Athletics Camp - Poruba
Termín: 18.8. - 22.8. 2025
Částka: 4.000 Kč (25% sleva pro aktivní členy Atletika Poruba)
Max. Počet účastníků: 30
Místo konání: Hlavní stadion Atletika Poruba + Vrhačský areál v Nové Vsi (k dispozici zde bude posilovna, workout hřiště, venkovní hřiště a kurt na beach volejbal)
Popis:
Chceš rozvíjet rychlost, sílu i obratnost, ať už jsi atlet, fotbalista, volejbalista nebo nadšenec do jiného sportu? Přidej se k našemu Athletics Campu v Porubě! Pod vedením zkušených trenérů z praxe zažiješ pestré tréninky, vyzkoušíš si různé disciplíny a posuneš svůj sportovní potenciál na novou úroveň. Přijď objevit, co vše v tobě dřímá!
S sebou:
Sportovní oblečení, pokrývka hlavy, pití (pitná voda bude k dispozici pro případné doplnění), dodatečná svačina (účastníci budou mít k dispozici malou svačinku + oběd), jízdní doklad/kartu (před obědem společný přesun MHD na vrhačský areál) .......další případné potřeby budou upřesněny před začátkem kempu
Denní harmonogram: (obecný plán s možnou úpravou):
8:00 začátek programu - Stadion Atletika Poruba (Adresa: Skautská 6093/11, Poruba 708 00 Ostrava)
8:00 - 8:40 představení náplně dne, aktivační týmové hry/rozcvička
8:40 - 9:00 svačinka
9:00 - 11:30 dopolední blok (atletický)
11:30 - 12:15 přesun MHD na vrhačský areál
12:30 - 13:00 oběd
13:00 - 13:30 pauza
13:30 - 15:45 odpolední blok (doplňkové aktivity a soutěže)
15:45 - 16:00 ukončení programu + vyzvedávání sportovců (vrhačský areál!) Adresa: Valašská, 709 00 Ostrava 9)
PROGRAM: (celodenní program v rozsahu 8 hodin denně)
Dopolední blok (primárně atletický - STADION ATLETIKY PORUBA):
Každý den zaměření na jednu skupinu disciplín (např. hody, skoky, sprinty, apod.)
Praktická výuka základů techniky a trénink specializovaných dovedností
Možnost vyzkoušet si různé pomůcky a tréninkové metody
Oběd a krátká pauza (VRHAČSKÝ AREÁL ATLETIKA PORUBA)
Odpolední blok (doplňkové aktivity a soutěže - VRHAČSKÝ AREÁL ATLETIKA PORUBA):
Soutěže ve formě hravých závodů, štafet, turnajů nebo netradičních disciplín
Trénink obecné pohybové přípravy (posilování, stabilizační cvičení, workout)
Využití dalších sportovišť: posilovna, beachvolejbalový kurt, venkovní hřiště
PONDĚLÍ
DOPOLEDNE: všeobecné rychlostní dovednosti
ODPOLEDNE: beach + multifunkční hřiště v Nové Vsi
ÚTERÝ
DOPOLEDNE: rozvoj odrazových dovedností - skoky
ODPOLEDNE: multifunkční hřiště v Nové Vsi + posilovna
STŘEDA
DOPOLEDNE: RYCHLOST + PŘEKÁŽKY
ODPOLEDNE: soutěže/hry v areálu + workout
ČTVRTEK
DOPOLEDNE: Hody/vrhy
ODPOLEDNE: výlet
PÁTEK
DOPOLEDNE: Závěrečný bodovaný “víceboj” (sprint, skok, hod, běh)
ODPOLEDNE: Vyhlášení + volnější program
Vedoucí trenér kempu:
Ing.Ondřej Lampa - tel.: 773 245 289
e-mail: Ondrej.Lampa@atletikaporuba.cz
